Jdi na obsah Jdi na menu
 


Hluboké uvolnění léčí a v kombinaci s bylinami zmírňuje napětí. Většina z nás si namlouvá, že relaxace je ztrátou času a raději se večer po uhoněném dni na pár minut svalí k televizi a tupě hledí... Jenže takový odpočinek je vám na nic – asi jako suchá kůrka pro vyčerpané hladové tělo. Abyste odstranily všechny svoje úzkosti, bolesti zad, nazelenalou, bledou pleť, černé kruhy pod očima, chronicky suchou kůži, abyste zmírnily unávu , snížily vysoký krevní tlak, naučily se normálně usínat a vypudit vztek  n a všechno a na všechny je nutné zvládnout jedno jediné: skutečně relaxovat

 

Je dokázáno, že při správném uvolnění tělo spouští samoléčebné procesy. Kvalitním odpočinkem potom zvýšíte schopnost koncentrace a podpoříte imunitní a kardiovas- kulární systém, metabolismus, trávicí ústrojí, pohybový aparát, hormonální a nervový systém. Další blahodárné účinky relaxace možná ještě ani odborníci neobjevili... Způsoby relaxace jsou různé.

Aktivní formou je ta činnost, která vás baví, při které si vyčistíte svůj mozek a zapomenete, co vás trápí. Může to být tanec, plavání, jízda na koni, tai-či, jóga, procházky po horách... Avšak aktivní verzi byste určitě alespoň jednou za měsíc měly doplnit tou odpočinkovou.

Mezi nejklasičtější patří masáž – reiky, shiatsu, zklidňující masáž hlavy, chodidel, bahenní zábaly, sauna (skvělé je uvnitř využít i vonné oleje), vířivé bazény, jóga a dechová cvičení, reflexní terapie, speciální kosmetické ošetření, stoneterapie, ajurvéda...


Pro správnou relaxaci jsou velmi vhodné éterické oleje, které působí na tělo, emoce i duši a oživují naši životní energii. Vůně má totiž hluboký vliv na naši mysl a city. Veškeré vůně i pachy jsou vysílány do limbického systému, který formuje projevy nálad, instinkt, a dokonce pud sebezáchovy. Doma se vybavte produkty, které vaše smysly omámí a alespoň na chvilku vás naladí na pozitivní vlnu.

Připravila jsme pro vás stručný slovník bylin, které mám vyzkoušené a doporučované propriety obsahují:

Růže :  Podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti a bolesti hlavy, posiluje žaludek, snižuje horečku a působí jako afrodiziakum, je antidepresivní , má nejblíbenější


Ženšen: už 5000 let léčí. Zvyšuje tělesnou i duševní výkonnost, srovná krevní tlak, chudokrevnost, zažívací potíže, nespavost a únavu.


Bílý lotos: posvátná květina je nazývána květinou světla. Její kořeny žijí v bahnitých vodách a květ se vzpíná k nebi – má velmi výraznou relaxační pudrovou vůni.


Mořské řasy: jsou plné blahodárných antioxidantů, minerálních látek a vitaminů, díky kterým povzbuzují a regenerují unavené tělo.


Santalové dřevo: silice se destiluje z rozdrceného kmene a kořene posvátného stromu v Indii a Austrálii. Používá se při náboženských rituálech.


Levandule: relaxační bylina. Zklidňuje nervy, léčí rány a působí antisepticky. Pro mě né moc příjemná vůně ale u přátel se osvědčila


Tipy na domácí lázně:
– smíchejte deset kapek svého oblíbeného vonného oleje s dvěma šálky plnotučného mléka a směs nalijte do horké vany
– až ulehnete do postele, sundejte si náušnice a pomalu a jemně si promasírujte ušní boltce
– položte na zem golfový nebo pingpongový míček a volně po něm přejíždějte chodidly
– než skočíte do horké lázně, dejte svůj ručník nahřát na topení
– ve chvíli, kdy budete doma u počítače skomírat únavou, namočte plenku nebo jinou bavlněnou látku do teplé vody s uvolňujícím olejem (nejlépe levandule, rozmarýn, verbena) a pak umístěte na svůj krk
– ponořte chodila do horké lázně s povzbuzujícím olejem a po deseti minutách je promasírujte medem. Následovat by mělo jejich zabalení do igelitových sáčků. Vydržte tak dvacet minut – můžete si něco pěkného přečíst nebo se na chvíli zasnít...

Další informace nejen o prostředcích k relaxaci získáte na www.salus-mh.cz

                                                                                                  Salome